শীতে উৎসব, খাওয়া-দাওয়া লেগেই থাকে।এ কারণে গ্যাস, বদহজমের সমস্যাও বাড়ে।আবার বেশিক্ষণ গরম পোশাক পরে থাকায় পেট গরমের মতো সমস্যাও দেখা দেয়। অনেকেই এ সময় কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভোগেন।কোষ্ঠকাঠিন্য হলে পেট, কোমরে ব্যথা শুরু হয়, ব্যথা হয় মলদ্বারেও।পেট ঠিক মতো পরিষ্কার হয় না। সারা বছর যারা সুস্থ থাকেন, তাদেরও শীতকালে এক বার হলেও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগতে হয়।

কি করবেন ?

কালো কিশমিশ খান : কালো কিশমিশে অদ্রবণীয় ফাইবার থাকে। এই উপাদান অন্ত্রকে স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। সকালে ১০ টি কিশমিশি একটি কাপে ভিজিয়ে রাখুন, সেই ভেজানো কিশমিশ পানি ফেলে দিয়ে রাতে ঘুমানোর আগে খান। পরদিন সকালেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভালো ফল পাবেন।